カラダとココロに関する悩み・質問

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公開日:2017/02/15 19:49:26

意味もなく情緒不安定になります。不安になったりイライラしたり、寂しいのでしょうか?

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意味もなく情緒不安定になります。不安になったりイライラしたり、寂しいのでしょうか?PMS(月経前症候群)というのを最近になって知ったのですが、意味もなくイライラしたり、不安になったり、泣きたくなったり、胸がキューっとしたり、寂しいような気持ちになるのは、根本的に一人が寂しいという気持ちがあるからなんでしょうか?これを止めたり抑えたりすることはできますか?基本的に普段は一人が楽だと感じているし、楽観的なタイプだと思います。

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PMS(月経前症候群)は抑えられます。一人だからというのが原因ではなく女性ホルモンが原因です。

生理前の情緒不安定は本当に面倒臭いですよね。

 

ですが根本的に一人だから寂しいとは限りません。彼氏や夫、子供、ペットと愛する人がいても、むしろ隣にいても、喋っていても生理前は意味もなく寂しいと感じることが急にあるのです。

 

私自身もそんな面倒臭い人間の一人で、生理前になると意味もなく情緒不安定を繰り出して、相手に面倒をかけてきました。

 

◆意味もなくイライラする

◆意味もなく不安になる

◆意味もなく寂しくなる

◆意味もなく悲しくなる

◆意味もなくやる気がでない

 

どうして人は意味もなく嬉しく楽しく思えないのでしょうね

 

女性は生理前に意味もなくこういった精神面に黒い闇を抱え始めますが、別に重たい病気ではありません。女性ホルモンの影響で体がそういう体質になっている時期なのです。

 

それがPMS(月経前症候群)なのですが、この症状は人によってレベルがあります。

 

重たい病気ではないと書きましたが、環境やタイミングが合ってしまえばそのまま鬱を発症してしまうこともある厄介な病気であることも確かです。

 

普段楽観的なタイプであれば、数日間の症状なのでさほど気にすることはないと思うのですが、できれば感じたくない感情ですよね。

 

もちろん、症状を抑える方法はあります。

 

①お風呂に浸かる&アロマでリラックスを

②軽いストレッチをする

③楽しいこと、好きなことをする(料理、ハンドメイド、テレビ、ゲーム、映画、本、漫画etc...)

④あえて泣いてみる

⑤カラオケで大きな声を出す

 

人は知らない間に疲れやストレスを溜め込んでいるものです。普段からストレス発散できるような趣味があれば良いのですが、仕事と家を往復して、休日は引きこもっているなんて方は結構PMS(月経前症候群)を発症します。

 

自分が好きで始められるものを試してみてください。生理が来るまでの間ですので、時間ができるだけ忘れられるもののほうが効率的ではあります。夢中になれるものを探しておくといいですね。

 

しかし、”意味もなくシリーズ”で一番厄介なものがあります。”やる気が出ない”ということです。生理前はむくみやすい時期ですが、脳もむくんでしまい、ぼーっとしてしまいます。なので普段好きなものも楽しめないし、ストレスを発散することすら面倒臭いと感じます。

 

そんな方は、発症してしまってからどうこうしようと思わず、普段からストレスや疲れをしっかり発散しておくか、PMS(月経前症候群)を改善するサプリを飲んで体質改善をすることをおすすめします。

 

ルナベリー

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公式サイトはこちら

 

特にサプリは1日1粒飲むだけなので、どれだけ面倒な人でも水を飲むついでに飲んであげれば良いので続けやすいです。3ヶ月も飲めば体がだんだん適応し、女性ホルモンが安定してきてPMS(月経前症候群)を発症しにくくなります。

 

私自身、サプリを飲むまではストレッチを気合を入れて生理前にやってみましたが、1時間もすればまた元に戻ってるんですよね。急にやっても思った以上に回復しない、普段から改善しなきゃダメだなってその時に本気で思いました。

 

生理が来てしまうとだんだん気持ちも楽になるため、「もういいや、大丈夫」なんて思いがちですが、それが毎月必ずやってくる、しかもいつ来るか、感じるかわからない、と考えると結構おおごとなことに気づけるかと思います。

 

もしもストレッチが続かない場合、面白いテレビを流したり、ストレッチ後はカレンダーなどに可愛い記しをつけるなど、自分なりに楽しめる工夫をすると長続きしやすいですよ。

 

また、生理前から生理中にかけて飲んでしまいがちなのが鎮痛剤ですが、鎮痛剤の軽い副作用で胸が苦しくなり寂しいと感じる可能性もあります。

 

決して一人だから寂しいのではなく、仕方なく意味もなく寂しくなるのです。

 

何事も未然に防げるように切り替えていきましょう♪

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