カラダとココロに関する悩み・質問

qa
公開日:2016/06/14 22:39:17

生理前になると寂しくて淋しくて仕方ありません。この気持ちを忘れるにはどうしたらいいのでしょうか?

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彼と遠距離中です。とはいっても月に2回は会えるので遠距離というべきかもわからないのですが、私は生理前になるとものすごく淋しくなってすぐに泣いてしまいます。寂しい淋しいと彼に電話しては困らせてしまいます。重たい女になりたくないと強く思うほど、生理前になると淋しくて辛いです。いっその事別れてしまって近くにいてくれる男性を探したいとさえも思ってしまいます。けれど会えばもちろん彼が大好きだし一緒にいたいんです。別に他の男性と喋ったところで浮気しようという気持ちも起きません。どうにか生理前だけでもこの気持ちを克服したいのですが、アドバイスをよろしくお願いします!!

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思いっきり泣いてみるのが得策。我慢するから苛立つし淋しいのです。

生理前の寂しさ、よくわかります。私もひどい時は天気が良かろうが雨が降っていようがボロボロと涙が出てくることもあります。なぜか大切な人をなくしてしまう妄想をしてしまって全く朝まで眠れない時もあります。

 

彼に重たいと思われたくない、きっとそうですよね。毎日楽しいことが次から次にやってくれば心も楽なのでしょうが、人生そんな簡単にはいきません。

 

常に前向きなポジティブ志向の女性が心底羨ましいです。

 

ではそんなちょっとハートの弱い組はどうしたらいいのでしょうね。きっと中には寂しさに負けてしまって他に寂しさを埋めてくれる人を見つける人もいるかもしれません。

 

けれどそのあとの罪悪感もきっとすごいもので、さらに自身のハートは弱くなってしまいます。

 

解決方はまずは泣きつかれるまで泣け!!

 

涙

 

そこで試して欲しいのは、淋しいと思うならとことん泣け!!です。もう思い詰めると楽しいことなんてなかなか妄想できないですし、淋しい時にいきなりポジティブにいこうぜ!なんてアドバイス、そんなもの強制したって全く役にも立ちません。

 

泣くことも一種のストレス発散法で、もうとことこん泣いて、完全にスッキリしてしまいましょう。

 

経験上、中途半端に泣けば中途半端な泣きの結果しか得られません。こういう時の淋しい気持ちは何にも例えられない気持ちですよね。意味もなくモヤモヤして、現在モヤモヤのそれっぽい理由が彼と会えない⇒淋しいにつながるんです。

 

仮に淋しいが爆発して「もう別れる!!」なんていって本当に別れてしまったとしましょう。次の月にやってくるモヤモヤの理由をまた別な理由と無理やり結びつけて同じ繰り返しになってしまいます。次は仕事かもしれません、親かもしれません、友達かもしれません。

 

PMS(月経前症候群)期間中の重大決断は避けるべき

 

モヤモヤ

 

この時期の感情に任せた選択は絶対に行ってはいけません。よっぽど明確な原因(彼が浮気してるのを確信しているなど)がない限り、意味もなく淋しくてなんとなしに理由付けていることがほとんどです。

 

だから生理前以外は何も感じないんですよ。

 

その気持ちを吹き飛ばすために泣き疲れてください。もしかしたら号泣しても、その効果は1〜2日で切れてしまってまた淋しい淋しいと思ってしまうかもしれません。大丈夫、その度に泣けばいいんです。もう失恋ソングとか泣ける映画とか色々みて泣き疲れてください。

 

泣き疲れたら今度はハートを労って

 

ハート

 

泣き疲れると寝てしまうかもしれませんが、ここでハッピーな気持ちを追加してあげると心の安定につながります。

 

号泣のあとはお風呂にどっぷりつかってください。もうあれです、例えるなら母のお腹に戻ったみたいな感覚です。泣いている時にこわばった筋肉をほぐし、じんわりカラダを温めてさらに心を落ち着けます。

 

お風呂から上がったらPMS(月経前症候群)に効果のある豆乳を温めて飲んでみましょう。カラダに染み渡ります。また、カラダがきつくないならラジオ体操なんかをして頭をシャキッとさせてもいいですよ!

 

寂しい、淋しい…と思っている気持ちを押し殺し、無理やり楽しそうに繕ったってすぐに撃沈の波が襲ってきます。気分を落ちるところまで落として、ゆっくりとハートが落ち着いたりハッピーになったりする行動をすると、ちゃんと気持ちが追いついてきます。

 

少女漫画を読み漁れ!!

 

漫画

 

私、もともとそんな少女漫画が好きではなかったのですが、そういう時期に入った時だけ少女漫画を読み漁るようにしたところ、もう胸がキュンキュンして心が満たされます。平常時に読むとすぐ飽きます。不思議です。

 

なんとなく自分の気持ちを分析したのですが、生理前に病みがちょっと強い女性であれば、”私は不幸”というヒロイン気質が高まる時期でもあります。そんな時に同じアップダウンをよく繰り返す情緒不安定少女がたくさん出てくる少女漫画を読んで感情移入することで、気持ちがとっても満足するんですよね。漫画が読んでいるうちにそういう気持ちに誘導してくれるんです。

 

現実だと気持ちが下がったまま、結局アクションが起きなければ気持ちはそのままなんですから。

 

コミックシーモア

公式サイトはこちら

 

あえて彼と違う方法で関わってみる

 

かまってちゃん

 

とまぁ、私のオススメ解決法を伝授したのですが、こうしなきゃ!と思うと意外とモヤモヤが取れない時があります。

 

それだったらいつもとは真逆で彼に甘えてみるのも意外とテンション上がって落ち着くかもしれません。要は寂しい淋しいを言葉に出したり前面にだすから重たいと感じるのです。

 

むしろ遠回しに目を潤ませたすりすり子猫になってみようぜ!という可愛らしい範囲内でのかまってちゃんな感じです。動物は自ら淋しいと言わずに寂しさを表現しますからね。

 

◆写メ欲しいな、顔見ると”落ち着くの”

◆世界で一番好きって言ってくれたら”嬉しくなっちゃう”

◆今度会った時に〇〇して欲しいな。今は遠いけど想像するだけで”ワクワクしちゃうから”

 

なんてことを要望してみましょう。無駄に苛立ってる時期なのでもしかしたら気を遣う感じがちょっと難題かもしれませんね;むしろ、そのあとに欲しい答えが返ってこなかったらさらにイライラする可能性が高いのがPMS(月経前症候群)の厄介なところです。

 

では、先に上級編を伝えたので簡単な方法もいきましょう。

 

昔のラブラブ写真を見直したり、好きなメールを保存しておいて見返すと言った具合です。結構これ効きます。特に「生理前でこんな気持ちになっちゃう私って嫌!」と自覚があるタイプならなおさらです。

 

あーこんなに普段ラブラブなのに、私から壊してどうするんだという気持ちが湧いてきて自然と落ち着いてきます。

 

「生理前なんだからしょうがないでしょ!理解しなさいよ!ムキー!!」という女性はとりあえず誰が相手でも(ドM相手は別)基本的数を重ねるたびに彼のハートは遠くへ行ってしまうのは自覚しておきましょう。

 

生理前はヒロイン気質になっちゃう。こういう方のほうが意外と頭は冷静なので対処しやすいですよ!

 

ムキー!タイプはとりあえず誰かに愚痴っとけ!

 

おしゃべり

 

あとはとにかく喋り倒すこと。テレビに向かってでもいいです。友人たちと愚痴大会を繰り広げるのもいいでしょう。女性は喋ることでストレスを発散するのが上手な生き物です。

 

もちろん、喋る相手に「もー!!!今ものすごくイライラしてるの!話しいを聞いてください!」と許可をとった上で愚痴りましょう。結構相手が引いて2回目は通用しないかもしれません。

 

最近は愚痴だけを永遠と聞いてくれるサイトまで存在しています。便利な世の中です。他人に迷惑をかけなくて済みます。

 

ロバミミ

ロバミミ

公式サイトはこちら

 

どうやっても女性ホルモンのバランスというものは自分でコントロールできませんので、毎月生理前の淋しい、イライラ、うつ、モヤモヤの度合いは変わって面倒ですよね。

 

解消できずに、自己嫌悪してしまうこともあるでしょう。むしろ思い切って彼に「生理前って本当淋しくなっちゃうんだよね、一瞬だけ重いかもしれないけど淋しいしか言わないようにするから、そっかそっかって流してて!ごめんね!」なんてお願いしちゃうのもいいかもしれません。

 

淋しいぐらいだったら大半の男性は受け止めてくれますよ!俺も淋しいんだから我慢しろなんて男性は私は嫌ですね。じゃぁちょっと楽になるまで電話しよっか^^なんて言ってくれる男性がいいです。

 

とはいえワガママは言いたくてもあまり言いたくないのも女心。無理せず少しずつ試して自分と合う方法を探し出してみてくださいね。

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