生理痛・生理不順

column
公開日:2015/01/29 12:48:17

生理痛改善、緩和はツボ押しで即効治療

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生理痛に効果のあるツボがあったら嬉しいと思いませんか?気づいたら生理痛が始まっていた。早く生理痛を改善、緩和したいのに薬を飲んでも30分は時間がかかる。そんな時に痛みに即効性のあるツボがあると嬉しいですよね。今回は生理痛に効くツボをまとめてみました。

 

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こんなときに試してほしいツボ押し

 

●生理痛があるときに、薬を飲むほどじゃないけどお腹(下腹部)が痛い。

●薬を飲むのには抵抗がある、負けた気がする…

●お金をかけたくない

 

こんな方は是非ツボ押しをおすすめします。ツボは直接幹部と繋がっているといわれていますので、比較的即効性のある改善方法になるからです。

 

我慢するのはあまりストレス的に良くないのですが、薬に頼りたくない気持ちも分かりますので、ぜひお試しください。基本的にツボを押す事によって腰回り、体全体の血流を良くすることによってお腹周りを温めます。そうすることによって生理痛の痛みが和らいでいくのです。

 

☆ツボ押しの注意点☆
●食後
●アルコールを飲んでいるとき
●妊娠中の方
●発熱時 はツボ押しを控える&しない。

 

三陰交(さんいんこう)

 

⇒足の内側にあり、くるぶしに小指を置いて手を置いたとき 人差し指がある場所にある骨の裏。 親指を使ってぐっと強く押します。 ※冷えのツボとも言われているため、食欲不振(夏バテなど)にも効果的です。

 

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血海(けっかい)

 

足の内側にあるツボで、 膝から内斜め上に指3本進んだところ。 足を延ばしたら内側に窪みができますが、それの上のほうにあります。

 

婦人科系疾患に効果的といわれています。 PMS(月経前症候群)もそうですが肩こりや冷えやイライラ、大体の症状はこのツボでOKです。

 

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腎兪(じんゆ)

 

腰に手を置いたときに、背骨の両端に親指が当たるところ。 おへそと同じ高さにあります。 ラジオ体操でぐいっと後ろに反る体制がありますが、あの状態と同時にツボを押しておげてください。

 

腰周りの血液循環にかかわるため、腰痛やぎっくり腰、疲労、耳鳴りなどにも効果があるといわれています。

 

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気海(きかい)

 

おへその下にあり、人差し指1~2本したに位置します。 ここをゆっくりと押してください。

子宮卵巣系のトラブルや、ぜんそくなどにも効果的です。

 

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合谷(ごうこく)

 

 手の甲にあり、親指と人差し指の間にある凹みの部分です。 ここをギュッと親指でゆっくり長く押してください。

 

頭痛、花粉症、便秘、下痢、アトピー、ニキビ、精神を落ち着かせる効果もあります。 眠れないときにもここを押してみましょう。

 

 

足三里(あしさんり)

 

膝のお皿の下から、すねの外側にそって指を4~5本下に行った場所にあります。 ここを少し強めにグリグリと押してみましょう。

 

足のむくみ・肩こり・便秘花粉症などにも効果的です。

 

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以上が生理痛に効果的といわれているツボになります。 ツボを押す際は、ゆっくりぐっと押して、ゆっくり離す

さらにお風呂に入りながらなど、リラックスした状態でやると効果的ですよ♡

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