カラダとココロに関する悩み・質問

qa
公開日:2015/09/21 20:44:55

PMSで貧血があるので鉄分を摂っているのですが、下痢が続いています

LINEで送る
Pocket

PMS(月経前症候群)で生理前から生理中にかけて貧血が起こるので、ドラッグストアでヘム鉄を購入したのですが、飲み始めて以降お腹の調子が悪い気がするのです。忘れて数日経つと普通の便になっている?ちょっと固まってる?のですが、やはり貧血があるので飲むとぴーぴーになります。ちゃんと服用の量をしっかりと守っているのですが、どうしてでしょうか?

LINEで送る
Pocket

他に何かサプリメントを取っていませんか?副作用の可能性があります

飲んだら症状が出るというのであれば、鉄分の過剰摂取による副作用が出ている可能性があります。

 

鉄分の過剰摂取の症状には胃腸障害が含まれています。吐き気がしたり、下痢を起こす事があるのです。

 

基本的に鉄分サプリに入っているものは水溶性のものなので、少し摂りすぎたぐらいでは尿として排出されるのです。しかし、貧血を気にしてサプリメントや食事に鉄分が多く含まれているものを一所懸命接種すると、1日で接種する量が多くなる事があります。

 

もちろん、意識していなくても、バランスが良い食事をしているとある程度鉄分は接種できるものです。そのため、過剰摂取となることで下痢が起こっているのでしょう。

s_1002

 

対策としては、止めてしまうと貧血が起こってしまうようですから、1日2粒と書いてあれば1粒にしてみましょう。多く摂りすぎると副作用が出るのであれば、自分に丁度いい鉄分の量を接種すればいいだけの話です。

 

調整しても下痢が起こる場合は、低血圧などが原因で立ち上がった瞬間に貧血と同じようにめまいがしている事が考えられます。

 

食事を朝昼晩にバランスよくとることを心がけ、軽いストレッチなど運動をするようにしましょう。

 

下痢などはすぐに治まりやすい事もありますが、他にも別な病気が隠れている事もあります。

 

鉄分サプリを減らす

食事だけで貧血を改善してみる

運動をする

 

最低限これだけ行ってみましょう。
これでも改善しないようであれば、他に病気が隠れている可能性があるので1度病院を受診してみましょう。

 

もちろん、ストレスや疲れでも下痢は簡単に起こります。今現状でストレスや緊張する問題があるのであれば、それを解消改善する事も視野に入れてみましょう。

 

また、他にも別のサプリメントなどを使う事によって、貧血だけを解消するのではなく、PMS(月経前症候群)を全体的に改善するようにしてみましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)