カラダとココロに関する悩み・質問

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公開日:2016/03/03 21:23:25

Q&A:女性ホルモンを安定させる事ってできるのでしょうか?

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仕事が忙しく、生理周期が安定しなかったり、自律神経が乱れやすいのか不眠になりやすくなります。生理前のPMSも最近は酷くなってくる一方です。できれば女性ホルモンだけでも安定させたいのですが、どうすれば女性ホルモンは安定するのでしょうか?

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1番はストレスの排除!けれどピルやサプリ、アロマでも安定させる事は出来ます。

疲れ、ストレス…現代病といっても良いかもしれないですね。出産の数も減ってきている現代女性は生理を経験する数も増え、それ故にPMSや子宮内膜症といった特定の婦人病も増えている傾向があります。

 

女性ホルモンが乱れて自律神経が乱れていることもあるでしょうが、もしかしたらストレスや疲れから来る自律神経の乱れが先で女性ホルモンが乱れている可能性もあります。

 

こうなるとどうしたらいいのか分かりませんよね。

 

けれど結局はストレスや疲れを発散する事が一番の改善法なんです。

 

◆寝る

◆お風呂に浸かる

◆アロマをたく

◆趣味や瞑想の時間を持つ

◆泣く

◆大きな声を出す

 

他にも色々ありますが、どれか一つでも定期的に行ってみてください^^

 

それでも仕事は続きますし、時間も取れない事もあるでしょう。そんな時は女性ホルモンから整える方法に切り替えてみてください。

 

◆ピルを処方してもらう

◆サプリを飲む

◆アロマをたく

◆夜10〜2時には就寝する

◆朝日を浴びる

◆恋をする

 

意外と恋をする方法、かなり効果があります。笑

少女コミックを読んでキュンキュンしてもらうだけでも良いんです。

 

ピルは病院に毎月行って処方してもらわないといけないですし、毎日決まった時間に服用し、副作用が出る事も覚悟しなければ行けません。

 

そうすると仕事を頑張る女性のライフスタイルには合わない可能性が出てきます。

 

病院に行くのは面倒だけど、サプリを飲む時間が有るという場合は、オススメはルナベリーです。

 

女性ホルモンのバランスを整える成分や、お疲れモードの際に不足しがちなビタミン類が配合されています。1日1粒でいいですし、かなり楽かと思います。

 

公式サイトはこちら

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また、ストレスも疲れも女性ホルモンも整えてくれるのがアロマです。

 

毎日同じ香りを嗅ぐのはきっと飽きてしまうでしょうから、3種類ほど用意し、気分で使い分けてみると良いかと思います。

 

疲れ・ストレス系

 

◆ラベンダー

◆柑橘系

 

女性ホルモン

 

◆ローズ系

◆カモミール

◆マジョラムスイート

◆イランイラン

◆ゼラニウム

 

慣れてくれば自分でブレンドするのもまた楽しくていいかと思います♪

 

面倒な時は元々ブレンドされたアロマを購入するのも一つの手かと思いますよ。

 

公式サイトはこちら

女子のおまもり

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