カラダとココロに関する悩み・質問

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公開日:2015/08/02 22:10:53

生理前になると肌が乾燥し敏感になります。

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生理前は肌荒れがしやすいと言われていますが、本当に肌荒れが酷く、吹き出物ができるし、皮脂はでているのにおでこの皮が剥けたりします。化粧乗りももちろん悪い状態です。何か良い策はありませんか?

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食べ物に注意し、保湿を上げてマッサージをしてみましょう。

月経前になると、カラダがむくみ、血の巡りが悪くなり老廃物がいたるところに溜まりやすくなります。お肌も同じように顔に老廃物が溜まる事で吹き出ものが出やすくなります。 さらにこの時期は肌自体が敏感になりますので、顔をゴシゴシ洗うと肌が荒れる原因になります。

 

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皮脂は出ているのにおでこの皮がむけるのは、乾燥しているから皮が剥けるんです。皮脂が沢山出ているように感じるのは、保湿が足りていない皮膚に潤いを足さなければとせっせと皮脂を出しているからです。その為、足りているところは皮脂が溢れて吹き出物が出来、足りていないところは乾燥して皮が剥けるようになります。

 

月経前になると、PMS(月経前症候群)で肌荒れだけでなく腰痛や肩こり、むくみ、冷えなどの諸症状で不快に感じる女性が沢山居ます。 そこで大切になってくるのが「食事」です。

 

どれだけマッサージをしようが、食事で油物やお肉を中心で食べたり、おかしを食べていては、余分な油や吹き出物を作る原因になります。また、油は冷えにも繋がりますので普段からも気をつけてくださいね。 豆乳や納豆など、豆類は女性ホルモンを整えるイソフラボンが含まれています。

 

整腸作用もあるため、便秘も解消し、それに伴う肌荒れの改善効果も期待できます。 月経前だけでも油物は控え、和食を中心としたメニューを食べるようにしましょう。月経前はカラダに栄養を溜め込みやすく太りやすい時期でもありますので、間食も出来るだけ控えましょう。

 

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後はお風呂に入りながらマッサージをして上げてください。血流がよくなる上、汗で老廃物が出て行くので肌荒れも治まりやすくなります。 お風呂から上がった後は、乾燥しないようにたっぷりの化粧水に、たっぷりの美容液をつけて保湿をしましょう。

 

もともと肌が弱い可能性もあるため、アルコールや防腐剤が少ない「敏感肌用化粧品」をこの時期だけ使用する事も検討してみてください。 それでも中々改善されない時は、PMS(月経前症候群)に効果的なサプリメントを摂ってみて様子を見てみましょう。

 

公式サイトはこちら

ルナベリー

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