カラダとココロに関する悩み・質問

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公開日:2015/03/24 19:08:12

PMS(月経前症候群)や生理痛は豆乳でも改善しますか?

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友達がよく豆乳を飲んでいたので訪ねたら、生理中のイライラが止まるからと言ってました。生理中のイライラが止まるなら生理痛の痛みも止まりそうなんですがどうなんでしょうか?

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飲み過ぎず、適量を飲めば改善される場合があります

豆乳=イソフラボンですので、女性ホルモン中のエストロゲンを補給してくれます。 そのため、生理前〜生理中のイライラを改善してくれるのにはもってこいの成分です。

 

もちろん、生理痛への改善も期待して良いでしょう。 女性ホルモン中には黄体ホルモンとエストロゲンの2つが含まれており 生理が始まるまでに黄体ホルモンの量が急上昇するため、その差が激し過ぎるとホルモンバランスが崩れ、体調をくずしたりイライラしたりと言った症状が起こります。

 

ですので、バランスを摂るために少なくなっているエストロゲン成分を摂るのは、ホルモンバランスを整えるためにも非常に効果的です。 もしあなたが生理前からイライラしていたり、お腹がチクチクしていたりしていた場合、PMS(月経前症候群)の可能性が高いですので、生理期間中からではなく、生理前から飲んでもらうとさらに効果が期待できるでしょう。

 

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さて、ここからが気をつけていただきたいのですが、生理が終わる頃には豆乳を飲むのを控えましょう。 生理が終わってからもがぶがぶと飲んでいると、今度は生理周期で黄体ホルモンが下がり、エストロゲンが増えてきているので摂りすぎになってしまいます。

 

女子という生き物は、カラダの仕組みをよくわからないまま 良いと言われれば飽きるまでいつまでもやりつづける生き物です。 豆乳が美容にも効果的と聞いてしまえば、ずっと飲み続けてしまうでしょう。

 

どうして豆乳を生理後飲み続けてはいけないのか。

 

エストロゲンの摂りすぎは逆に生理痛を酷くさせたり子宮内膜症を引き起こす原因にもなると言われています。 エストロゲンの働きは赤ちゃんの新しいベッド(膜)を作る役割です。 ですので、必要以上にエストロゲンを働かせてしまえば、頑張って膜を張って分厚いベッドを完成させます。

 

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私は分厚いふかふかベッドは大好きですが、布団を干そうと思ったらそれなりに重たいし大変です。 この人間で言う布団を干してキレイにする行動が、カラダの仕組みで行けば生理ということになります。

 

分厚い膜を作ると、はがすのも大変なんです。 頑張ってはがせば痛みが伴います。

 

ですので、結果的に豆乳の飲み過ぎで生理痛が増している女性も世の中いるんですよ。 身体にいいと言われて摂っていた成分が仇となる事も覚えておきましょう。 大豆イソフラボンの推奨されている量は1日50mg程度です。 不安な方は生理が終わったら飲むのを控えても良いかもしれません。

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