カラダとココロに関する悩み・質問

qa
公開日:2015/03/24 09:51:22

PMS(月経前症候群)が改善しなくて彼氏と喧嘩ばかりでふられそうです。助けてください。

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あまりにも理不尽だとは思っているのですが、PMS(月経前症候群)時期になると急にイライラしてきて本当に小さな事で彼氏に当たって喧嘩をしてしまいます。この前はPMSなんだから理解してよ!!と怒鳴ってしまって…付き合ってられないから別れようとその場で言われてしまいました。その言葉に一気に正気に戻って謝ったのですが、多分次に同じ事をしたら本当にフラれてしまいます。

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他人に理解してもらう前に自分で改善方法を実践してみましょう

他人が全員神様や仏様の様な人だったらいいのですが、そういう訳にはいきません。 こちらが毎月攻撃的であれば、最初は理解を持っていた彼氏でも段々と萎縮してしまったり反発してきたり、我慢の限界を超えれば目の前から突然消えてしまう事もあるでしょう。 よく喧嘩して反省するときに使う、相手の立場になったらどう思うのかを考えれば彼の苦しさ、苛立も理解できるはずです。

 

ですがPMS(月経前症候群)で苦しむあなたの気持ちもとてもわかります。

◉どうして分かってくれないの

◉こんなに私は苦しいのに

◉イライラなんかしたくない、本当はもっと仲良くしていたい。

◉イライラしてるのが分かってるのにどうして私を怒らせるの?

 

こういう気持ちが芽生えてしまうのも仕方の無い事です。 けれど仕方の無い事だと決めつけてしまったら毎月あなたも彼氏も苦しまないといけないですし、仮にこのまま治らずにふられてしまった場合 次の新しい彼氏が出来たとき…またあなたは同じ事を繰り返すのですか?

 

118H

 

PMS(月経前症候群)は治らないものではありません。 メカニズムがハッキリはしていないので完全に抑えたり消え去ったりする事は難しいです。 元々感情的になりやすいのが女性ですし、それに拍車をかけている何かがある訳です。

 

では彼氏にこれ以上嫌われないためにも、この先あなたが幸せになるためにも何をすればいいのか。

◉PMS(月経前症候群)に効果的な食事・成分をとる

◉漢方やサプリメントの服用

◉ツボ押し

◉マッサージ・ストレッチ

◉アロマやお風呂でのリラックス

◉ストレス発散法を見つける

この辺りが妥当です。

 

イライラや情緒不安定に効果的な成分はビタミンB郡カルシウムなどを含む食品です。 豚肉や海藻、ナッツ、カカオなどが良いでしょう。 油物は摂りすぎると肌荒れの原因にもなりますので注意してください。

 

納豆が好きな場合は岩のりや佃煮などと一緒に食べてもいいですね。 現代人の食生活は偏りが酷い事がおおいのでPMS(月経前症候群)が現れやすいとも言われています。和食を中心とした食事をすると結構劇的改善する事が多いですよ☆

 

あまりに辛い時は薬に頼るのもいいことです。 イライラが結局ストレスに繋がってしまうのであれば、もっと酷くなる事もありえます。 PMS(月経前症候群)に効果のあるサプリメントや漢方を購入したり、婦人科を受診して相談してみてください。

 

PMS(月経前症候群)改善サプリメント&漢方まとめ

 

ツボ押しは体中にある効果的なツボを押す事で即効性が期待できるものですので イライラを感じたときにサッと推してみてください。

 

ツボ押し

 

後の三つは、とにかくストレスをカラダに溜め込まない事が大事です。 気持ちのいいストレッチをしたり、気分を落ち着かせるように好きな香りを嗅いだり ジョギングをして汗をかいてスッキリしたりと人それぞれです。

 

運動などをしなくても、好きな事を好きなだけするのもありだと思います。 きっとあなたの努力が垣間見えれば、多少イライラしてたとしても彼氏も理解を示してくれるはずです。 だからといって私こんなに頑張ってるアピールは逆効果になる事がありますので、適度にアピールしましょうね❤

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